在学校里伙伴差，饭菜没什么营，又用脑量大，学校又没有自己做饭的条件和时间
核桃是最健脑的食物之一了
然后是酸奶或牛奶，和所有豆制品，鱼肉，紫菜这样的深色蔬菜水果
总之，饮食多样化是最重要的
如果你不知道吃什么补脑，有个更简单的方法就是认定什么是不要吃的，比如高油高糖高盐的食物：油炸食品，膨化食品，腌制食品，饼干糖果蛋糕巧克力（黑巧克力吃点还是很好的）爆米花，黄油面包……
这几样不吃，腾出肚子来吃别的，都是会对脑子有益处的
益智安神莲五猪心汤
材料：莲子内30克、猪心1具
调料：食盐、酱油、味精各适量。
做法：将猪心洗净切片装入光波饭煲中，加入莲子内，放放光波炉中，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精即成，作菜佐餐用食，每日 晚1次。
功能及主治：益智安神，补血养心，适用天心神不宁，惊悸怔忡，健忘失忆，记忆力减退等症。
安神补脑汤
材料：黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克、猪排骨300克、猪瘦肉100克。
调料：生姜、蒜末、料洒各适量。
做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净揿细，猪肉洗净切成薄片，将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末黄放入陶瓷煲中加热至沸，加入料酒、酱油、食盐、味精即可，一日2次
功能主治：补脑安神，调和气血，适用天脑力不足，病后虚弱，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦，乏力等。
椰子米饭
用料：椰子1个，糯米100克
制法：将糯米淘洗干净。将椰子外皮洗净，从上端切开，倒出椰汁。将糯米放入椰子内。将椰子顶盖盖上，上笼蒸熟即成。
功效：补脑安神。适用于神经衰弱、心神经官能症及低钾引起的心悸不安，记忆力减退。
银耳百合莲子羹
用料：银耳25克，百合50克，去心莲子50克，冰糖50克。
制法：去心莲子浸泡，洗净。银耳用水泡发，洗净，撕成小朵。百合掰成片，洗净。将百合和莲子加水煮沸，再加入银耳，文火炖至汤汁较浓时加入冰糖，冷却后即成。
功效：健脑益智，睡前食用可助睡眠。
红枣金针菇汤
用料：水发金针菇100克，红枣100克，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。
制法：将水发金针菇去根蒂，洗净。红枣用温水泡发，洗净。将澄清的金针菇浸泡水倒入沙锅内，再放入金针菇、红枣、料酒、精盐、味精、姜片、适量清水和少许花生油，加盖，置中火上炖1小时左右即成。
金针菇，核桃 公认的益智食品
