熬夜是不是可以慢慢习惯，慢慢练出来的？？- -
我有的同学晚上睡觉不超过3小时，白天上课很精神。
他说他们是习惯了，练出来的，真的可以这样？
我知道熬夜对身体不好，所以大家不要劝我了，嘿嘿，我只想知道答案。
中医讲人要应时作息，也就是依照人体的五脏六腑随子午流注的时辰运化来合理安排起居生活。如果我们经常熬夜，那经过一段时间的“培养”（不是有个说法吗，持续坚持21天左右，无论好习惯坏习惯，基本都会养成），身体也许会适应了熬夜，但身体机能也就慢慢偏离了自然规律而发生紊乱，也就是西医说的人体生物钟被人为拨乱了，这个过程人往往难以察觉，尤其是年轻时候由于抵抗力强而更难以察觉，但病根往往也就在这个时候种下了。所以，要尽量在23点前休息（之所以要在这个时辰前休息，是因为23点-1点-3点，正是人体12经络的胆经和肝经旺盛之时，人体需要在休息状态下完成净化血液，排解毒素，制造胆汁等生理功能），生物钟紊乱后再调整好就很费时费力了，而且没准会搞出毛病。虽然你的同学说经常睡较短的时间也很精神，但这是身体在不断透支潜藏能量的一种假象，长此以往，身体必然吃不消的，许多毛病就会不知不觉间光临。
可以，但很伤身。
睡眠很重要,若像你所说每晚只睡3小时,能正常工作和学习,那是在拿青春抗具睡眠,时间久了,便会出问题,到时只有进医院报到了!
只要每天熬夜，实在瞌睡了就睡上几个小时，这样，天天如此，睡眠时间会逐渐缩短，要缩短在三小时内，大约需要三个月吧！
因人而异，这世上既有睡不着的人，也有睡不醒的人。
因人而异，这世上既有睡不着的人，也有睡不醒的人。
特殊情况！世界上还有从来都不睡觉的人呢！
不过正常来说，长时间通宵会改变生物钟，到晚上那个时间贼精神，白天就困的受不了，建议不要那样做，太伤身体！
我们学校曾经有同学过度通宵造成大脑休克，直接去见马克思了！
有些人可以,但更多的人只会伤身.如果你熬夜的话,第二天也许会更会打瞌睡,最好不要熬夜.
