可能缺少维生素C~多吃水果多喝水多做运动也可以预防
有关系,维生素C
不缺维生素
楼主您好： 寒冷的秋冬季节，应注意预防感冒。除了加强锻炼外，可以补充一些维生素C，预防感冒。 人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒，有数据显示，一般成年人每年患感冒两次至5次，儿童为4次至12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力。 科学实验表明，大量的维生素C（500毫克至1000毫克）能有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。一定剂量的维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，临床实验证明，用大剂量的维生素C防治感冒是有效的，尤其是过敏体质儿童，每天可服用500毫克的维生素C，用于提高免疫力，减少感冒的发生率。此外，哪怕已经感冒，高剂量的维生素C也可帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。 维生素C虽能够在日常饮食的水果、蔬菜中摄取，但适当地从药品中补充一些还是有科学道理的，这是因为人们的食谱每天都在变化，维生素C的摄入量不是很均匀，如果从药品中得到补充，就会更均衡。
应该有一定因素在里面，因为维生素缺乏后抵抗力低，所以容易的感冒。
你可以多吃水果和蛋白粉可以增加抵抗力
取颗粒饱满的大豆1000克，食盐100克，用适量水加热，将盐化开泡豆子。尔后将豆子晾干，炒熟。每日饭前和晚睡前，嚼食60粒左右。牙齿不好者，可将豆子压碎再吃。2）每天清晨洗漱后，生吞黑豆49粒。方法：凉开水将豆子洗净后，温开水送下。豆子在胃内并不消化，第2天随大便排出。此方除治便秘外，长期服用，还有明目补肾的作用。3）取皂角30克(去籽后研成细末)，蜂蜜适量(文火熬浓)，趁热与皂角末混匀，做成15个药丸备用。用时将药丸用手指送入肛门内2--3厘米处，约1小时后大便即通。4）菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克，煮熟连吃带喝。食用2周，可治便秘。患有糖尿病者可白煮。5）将马铃薯洗净，在搅肉机上挤汁，用纱布过滤，每日早饭及午饭前空腹各饮半杯。此法除治便秘外，对胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、痔疮也有一定疗效。6）用紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精0.5克，每日晚饭前半小时用开水冲泡一碗，温服。7）取鲜菠菜250克，洗净切碎，放入开水中烫3--5分钟，取出用香油伴食，连服可缓解便秘。8）用肥羊肉150克，干姜10克，当归15克，煮熟后取出干姜、当归，食羊肉，连汤服下，可通便。9）取菠菜500克，洗净切碎，用猪油做菜，数日有效。10）每晚睡前，食蜂蜜2--3匙，持之以恒，效果甚佳。上述回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
