表面的提高,就是多吃高蛋白,高脂肪,高油,高盐.血液混浊了.自然升高.实质的提高,就是低蛋白,低脂肪,低油,低盐,让血气血充足了,心脏功能变强了,自然也升高.实质的提高方法:不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这个很重要).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.水果以当季的,便宜的,不太甜的就行.
表面的提高,就是多吃高蛋白,高脂肪,高油,高盐.血液混浊了.自然升高.实质的提高,就是低蛋白,低脂肪,低油,低盐,让血气血充足了,心脏功能变强了,自然也升高.实质的提高方法:不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这个很重要).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.水果以当季的,便宜的,不太甜的就行.