14种越吃越瘦的食物1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5、红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7、西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。8、蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。9、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。10、劅劵劅劵完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。11、菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话T佉住�2、花生花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。13、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。14 、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
那就让她不要吃饭 就吃水果 很快会瘦 但是怕受不了
您可以上这里去看看http://***********.paipai.com/，我吃过的香港瘦素和普洱清脂减肥胶囊还不错，就是会有点口干现象，别的一切正常哦。。。吃鸡蛋加黄瓜 早餐午餐各一个鸡蛋一根黄瓜，晚餐一根黄瓜，一个星期就能瘦10斤左右，效果很好的，可以试试哦~~~还有就是吃减肥药 一般减肥分两种，一种是吃减肥药的方法。减肥药一般分快速减重和柔和型的慢速减重两种。快速减重产品在服用的适应期期间，一般可能出现口干，心跳加快等不适应反应，因为身体平衡被快速打破，新陈代谢加速，所以才会这样，当然，如果服用得当，也是可以减弱或者避免的。快速型的话，一般单月减重10-15斤左右，慢速型的话，一般单月减重5-10斤左右。可以根据您体重和体质来决定吃那种，您减到理想体重后，不要马上停药，而是减少剂量，逐步停药，巩固期维持2周以上，这样就可以有效控制药理性反弹；彻底停药以后，就要靠您养成一个良好的饮食习惯，及每天适当的运动，来避免生理性反弹。还需要均衡的饮食,注意热量和脂肪的摄取,加强有氧运动,晚上尽量清淡,控制在6点左右吃晚餐,这样效果会更好。慢点的有少吃加运动，坚持一定是会瘦的~~~加油
可以试试喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低
其实所有的快速减肥都是枉然,脂肪细胞一点点变大,不是一个短期行为.大家都知道运动+限食是最好的方法.但是能胖起来的人都不会做到这两点的.早上空腹喝一杯蜂蜜.6点以后不要吃东西.这样能坚持一个月应该可以减掉10-20斤吧.
我减肥时候是用小丫、减肥胶囊减下来的减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊
想减肥首先改变饮食习惯，不吃热量高的食物，比如说肉、油、米饭、面食、零食是绝对不能吃。一定要养成少吃多餐的习惯。减肥中，每天最丰盛的一顿应该是早餐，早餐可以多吃一点，如果你晚上作息时间比较晚，那中餐可以不吃，到晚餐才吃，如果你作息时间早，那晚餐一定要早一点吃，5点之前吃最好，而且一定要少，不管早中晚，都要以清淡为主，因为作料也含有卡路里。将饮食完全调整过来之后，就可以加以适合的运动，想瘦得快，就跑步，如果是塑形，就游泳。运动之后因为消耗大，人往往感觉很饿，这个时候注意啦，半小时之内千万不能吃东西，因为在运动后的半小时是吸收最快的时候，那你辛苦的运动就白费了。半小时实在饿得不行，就吃点水果，水果里西瓜，葡萄、菠萝不能吃。最好吃点西红柿！减肥千万不能急，迅速瘦下来只会让皮肤变得很松弛而且没有光泽，关键是要持之以恒！希望可以帮到你！
我是喝蜂蜜加白醋减的，(*^__^*) 嘻嘻……，效果不错
建议按比例摄入食物：一份水果饭前半小时吃，然后两份蔬菜、一份饭、一份荤，按顺序吃。再配合运动，减肥效果很好的。
