餐之外吃的东西都是零食. 对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。那么什么叫零食？人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。就是不吃饭的时候吃的东西
可以吃低热量的粮食！
不是不能吃，而是不能当饭吃，也应该少吃，不要吃那么多高热量的零食
选择高纤维的食物，面包选择全麦的，冬天多吃些红枣，红枣也是很好的排毒食品。不关什么零食都要选择非油炸低糖或无糖的。
你好 现在来说嘛,最快的方法应该是抽脂吧.不过抽脂,比较损害身体的,特别是营养流失,需要休养一段时间(特别是医生要找专业的,随便的好易害身.)而比较好的减肥方法就是有一个好的生活习惯: 1、合理的饮食习惯----定时定量,少量(平时要注意一下那量,渐渐的减少,渐渐的适应少量的饮食.营养要均衡,多吃素食,不油腻,清淡一点.但不要怕吃肉类,多吃果蔬类); 2、每天坚持锻练－－至少一个来钟，但不要过度。超过了两个钟也没什么效果的啦。例如可以慢跑啦，好多人说跑步会有肌肉留下。嗯。是的，不过慢跑不会，慢慢的跑，跑一段挺长的路.可以打篮球啦（我上次因为系里的篮球比赛，打了一段时间篮球，瘦起来了。好自然的瘦了几斤。不过后来少打了，也少运动。就....那我就知道男的为什么会这么不易胖，他们的活动太多可以减肥的啦。我也知道了，篮球真的好易让人瘦起来）。还有的是游泳：这是好好的减肥运动，又减得均匀，全身的来减。也是快的减肥方法。打篮球与游泳是我最觉得可以好好减肥的方法，可惜我是女的，不然随时到球场打球呢！不过就是几乎全是男的占了全场－－可恶！还有好多的运动也行....养成了良好的生活习惯，又有均衡的饮食，每天也坚持锻练。有这份行动与坚持一定行的。还可以修生养性
注意以下几点：1别：相信任何瘦身体减肥药和工具2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材
餐之外吃的东西都是零食.
可以多吃香蕉，苹果啊。下午3点可以吃点苏打饼干的。
首先是高热量的零食一些淀粉较多的，还有膨化食品少吃，零食就是吃晚饭后在吃的一些膨化食品啦点心啦，甜食啦，还要多吃些水果，吃水果也是有讲究的哦，要多了解一下，
