你好,朋友，我很能体会你的感受，所以向你推荐几种我喜欢的零食.希望可以帮到你 1.紫菜，就是海苔啦,热量很低,纤维含量却很高，富含多种维生素和矿物质,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,而且几乎没有令人发胖的风险，是可以放心食用的美味小食. 2.鱿鱼丝=====还有鱿鱼板啦风琴鱿鱼，因为分量轻所以可以吃很久虽然单位热量不低可是100g要吃好久的所以也不容易胖. 3.黄金豆，这是热量很低原料--玉米制成,不容易发胖,而且味道不错,是健康的零食. 4.爆米花，热量不高的像是超市卖的自己放微波炉爆的热量真不是很高,最重要的是要选择低糖的,玉米粒原料的,爆好的可以吃好久又饱肚子,又符合健康饮食. 5芥末花生豆，这是我在广州上大学的时候，营养课老师告诉我们的塑身零食，可能是因为它的芥末味道吧，总之味道很不错，又麻麻的不至于吃很多，超赞！！大超市都有的买，你可以试试的。 其次，我还想推荐给你冻果冻，就是把果冻冻在冰箱里两个小时以上,再哪出来吃,这是我最休闲消磨时间的零食,因为冻了的果冻像沙冰一样耐吃!而且相比起来更不容易发胖.只是您说的是冬天,可能来了暖气之后还能吃,只是我觉得很棒的方法就推荐给你了,因为它是我这几个夏天最爽的零食! 其他的像是生黄瓜和番茄啦，蜜饯的山楂话梅都是不错的休闲食物，但为了一定不能多吃! 最后，祝你天天开心，据说开心也有消食的作用啊！！我们一起加油吧，有缘的朋友
晚上9点以后,人的消化系统已经处于睡眠阶段就是9点以后吃下的东西,胃无法消化,只能囤积在肠胃里,然后变成脂肪使人发胖.
只要是吃零食都是会胖的,最好的方法就是吃水果好了.又可以美容又可以填饱肚子
这个问题的答案跟夏天一样,冬天相对运动少,因此无论什么也不要多吃,还是多吃水果蔬菜,定时吃饭,晚六点后不要吃东西,吃到不饿就可以了,一般来说怎样也不会长胖
无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓,这样才有夏天一样的魔鬼身材。 1、喝开水: 热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。 2、洗热水浴: 天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。3、买几件紧身毛衣: 夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是秋冬挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。 4、暖手袋: 暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。 5、吃巧克力: 不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。6、增加日照: 冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的瘦身方案。7、补充胶原蛋白食物减肥需要分解脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程增加和延长。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此，服用胶原蛋白，睡觉就能减肥，其中食物中的猪蹄，鸡爪都含有丰富的胶原蛋白，但是也有脂肪，可以直接服用胶原蛋白的产品，其中有fancl、knd菲诗娇元、meiji等等。而且胶原蛋白可以锁住水分，让皮肤润泽有弹性，干燥的秋冬季节，你的皮肤一样嫩滑健康。
