俏臀秘诀： 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了。那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！ 紧实大腿秘诀： 物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。 参考资料：转自天然化妆品网 美容专栏
嘿嘿，帮帮你吧，用保鲜膜包住你想瘦的地方，然后呢运动一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，别包的时间太长哦！
常做运动 多流汗 就可以啊 多做运动哦 相信我
运动加饮食，加油！
要想快速可以去减肥中心咨询下~我有个瘦臀部的小窍门但需要长期坚持~用手握拳有时间就敲打髋骨两侧~！
腿是最难瘦的地方，基本没什么太好的方法，如果身上瘦了腿会跟着瘦一点。针对性的话可试着双脚与肩同宽，双脚朝外脚跟相对，臀部下蹲与膝关节平行坚持住，也可同时边收腹，边臀部做前后运动，我自己时做不到5次，健身房与大家一起做可达到20次。嘿嘿，本人自觉性不高，希望你能成功！
