失眠时自然是胡想乱想,才会失眠,一般没有什么规律!除了单纯因某人而失眠,自是想某人,因某事失眠,自是想某事吧!
再次崩溃鸟~~~又失眠，还是通宵的！这是我没来由的睡不着的第N个夜晚。一个人静静的躺在黑暗的房间里，除了思维还在不受控制而又无所事事的四处游荡之外，基本上我都是以挺尸的消极姿态无声抗议着这一切令我无可奈何的郁闷。是不是我快要死了？还是我睡眠的神经已经提前萎缩退化？大致从我十岁以后就米有睡过一晚的好觉。睡得不踏实不说，还梦癔不断，睡眠质量极差。常常强迫自己躺卧一整天直到全身酸痛，还是无法安然一觉缓解疲劳````` 特别羡慕那些一挨枕头就能忽忽大睡的强人，羡慕那些每逢周末休息时都能睡到天昏地暗的高人，羡慕那些甜美一觉醒来就容光焕发神采奕奕的家伙。。。太不公平啦！为什么我就不可以呢？疲乏的人明明就该休整一番的，可就是合不上眼皮，圆睁着干涩的双眼，任由敏锐的耳朵肆意收集并放大周遭每一次细微声响，就象个星宿一样，这才发现自己的精力还真是不一般的旺盛哎！拿自己毫无道理的倔强没有丝毫的办法。 看书！看文言文书！不行，眼睛痛死了还是不想睡；听音乐！听到感觉自己考音乐学院都不成问题了，还是不想睡；数数，数到自己想吐也没有明白数数的意义究竟何在。。。突然想到一个玩得来的抛神朋友，请求他帮忙拯救我不安的灵魂吧。他正好在休假，所以很爽快的答应和我短信哈牛比到天明，我说太好啦！就这样天南地北聊到凌晨三点多，他说不再陪我发疯了，因为他困得要命，必须睡觉！我当然不同意他临阵逃脱了，他就建议我喝酒，说醉生梦死过去算了，我说我家现在没酒撒；他说那就抽烟，烟抽猛了也会醉的，我说可我家现在也没有烟啊，要不你去买了给我送来成吗？他只回复了一个滚字加三个感叹号就再也没声音没图象了，怎么发信息也不回，跟着打过去就是关机的提示音，真的要抓狂了！ TNND，姑奶奶我不睡咯，干脆坐起来认认真真的看本书。有那么一段时间还真是心无旁婺的享受了一下阅读带来的乐趣。一抬头，啊！天都亮拉？可不是嘛，都五点二十了。这时候却跑来一只比我还精神抖擞的蚊子绕着我翩翩飞舞并摆出各种随时准备自助早餐的POSE来。依然没有丝毫睡意的我只好自娱自乐，和蚊子来一场互动交流咯。而使用的是我这半生以来最为温柔的语气哦：“早上好，蚊蚊~请问你是帅哥还是美女啊？嗡嗡嗡？那是什么意思吖？晕```我听不懂撒？你一点中文也不会吗？汉字认识吗？一个也不认识啊？啊哦，原来真的是一只蚊盲啊！当然啦！不管你的性别如何，外貌怎样，学历高低，你都是要填包肚子的嘛。这一点我没有任何的异议，完全赞同。只是你总该还要有点职业操守吧？总该还有一点做蚊的良心吧？总该还要留存一点点美德在蚊间撒？难道你看不出来我是一个失眠整夜的苦命人嘛？你看不到我因为睡不着而痛不欲生的眼神吗？难道你不觉得你现在来咬我会伤害到我的自尊心吗？你真的觉得咬一个快要被失眠折磨而死的人很合适吗？你觉得咬我这样睡不着觉的人对得起你爸妈的养育之恩吗？蚊类伟大的历史会铭记这辉煌一刻吗？有可行性吗？有建设性吗？有技术含量吗？有含义吗？有价值吗？。。。”在我滔滔不绝的能和唐僧演讲相媲美的伶俐攻势下，那只冥顽不灵的蚊子也被我春风润物般的点化了，它真的没有咬我哎！而是选择了一条更为极端的道路---咬舌自尽！终结了饥肠辘辘的生命。在最后弥留时刻它郑重委托我帮它在互联网上公布自己的遗言：“嗡嗡嗡，万能的上帝我仁慈的父啊！恳求您让这个可怜的女人不要再失眠了吧！这样您无上的博爱就算恩泽我们虔诚的蚊类信徒了。她实在是超级罗嗦！斗胆问一句：还让不让我们蚊类生存撒？上帝保佑！阿门！”
~~~很少想东西```~~除非那天是因为睡前太兴奋了或是明天有什么好计划要做哦~``
什么都想的！
实现和未实现的都会想
想怎么睡着
都在想些身外之的物和事！
想工作,想家庭,总之有好多烦恼的事情可想.
安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 .(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 五、其他疗法 参加太极拳锻炼。 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
失眠系神经衰弱的一种主症，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。 失眠多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。 临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。 1.莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 2.百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。 http://http://www.cnshenjing.com/shimian/article/061024101011.htm
