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昨天打球脚崴了,怎么才能快速的恢复?

王朝养生·作者佚名  2011-11-24
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同意楼上的~

做一下补充,受伤需要马上冷敷,这样可以不让伤势恶化,不至于肿起来。

这期间不要敷药,也不要用热水洗。

24小时之后进入正常的治疗过程,比如上药。

伤筋动骨一百天,这个时候追要不得的心态就是着急好~

慢慢养,彻底养好了才行,如果要是养不好自己感觉没什么了,以后会烙下病的~~~

先冷敷,后热敷

用扶他林霜每天数次涂抹痛处,有2天左右就能够康复。

开始用冰袋敷或马上用冷水冲,,48小时之内不要用热水泡,48小时之后用热水泡一下,最好用点舒筋活血的药,用的扶他林还有云南白药气物剂,效果不错你可以尝试一下!

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24小时之内不要用热水泡,24小时之后用热水泡一下,最好用点舒筋活血的药,我原来是用的扶他林还有云南白药气物剂,效果不错你可以尝试一下,祝早日康复!~

上面说的同意,但是为了尽快恢复,晚上可以用弹性绷带包扎,然后尽量将脚抬高,另外最好能卧床休息几天,不要太早活动,这样恢复名誉的可能会快一些,祝你早日康复.

较痛的话就按摩痛处,若不十分痛就用手捶受伤部位,捶到发热为好,每天捶不少于三次,以加强血液循环。我的膝关节运动伤就是捶好的,开始时为找医生花了许多冤枉钱都治不好,药酒、膏药、药片用了不少都不见效。但要坚持哦,我的膝关节伤得走路都受限制,捶了三四个月才恢复。

12小时内冷敷~24小时热敷~

你买云南白药气雾剂里面是两瓶药一个是保险液一个是气雾剂,药店就有卖的,你先喷保险液过两三分钟再喷气雾剂这个很好的,喷一喷好的快的,你快试试吧

建议去找活脚的老中医检查一下。以前我打篮球的时候把脚崴了,找老中医看了之后发现脚踝那个地方骨头错位了。他给我推骨的时候我还感到了骨头挪位的感觉。幸亏他帮我把骨头正位了,要不然我的脚就肯定要长歪了。祝你早日康复!!

1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。

一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。

细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。

4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。

打球脚崴了,用针灸治疗能快速的恢复。

抓一点食用碱放到醋里,一点就够了!然后再对上热水,在炉子上烧开,然后泡脚,用毛巾沾上醋水热敷受伤的地方!这样好的很快的!我就经常崴脚,每次都这样,挺好~~

脚崴,属于运动创伤,常规处理应该:先用冷毛巾冷敷(冰敷最好!),帮助收缩血管,止痛;24小时后再热敷,促进血液循环,加快痊愈.

我脚崴后,用过成都体育医院的"新伤软膏"(郑怀贤教授秘方)也很见效.是专门治疗脚崴类闭合性软组织损伤所至红肿、烧热、疼痛的药膏,能活血散瘀,消肿止痛,加快痊愈.很有效;喷南白药气雾剂也可以.

另外,天气较凉,脚崴后尤其要注意保暖,

轻微的崴伤,可以用上面办法处理;如果疼痛厉害,千万不能乱揉捏!必须去医院检查,确诊是否有骨折,有针对性地治疗,以免贻误!

好!问题和答案我都藏了!对我也有很大帮助!!

先冷敷,后热敷

云南白药喷一喷,

伤口好得快。

轻揉

多动动

试着走起来。。

 
 
 
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