吃什么食物容易减肥

越吃越瘦的15种食物1.紫菜 除了含有孭富的}麬、B1及B2，最重要的就是它喓瑢P富~杴丶皔&物岅， 可以^k助排走身氃Qg之^馕锛皕M聚的水分，_灦帐萃戎А�2.芝麻 它的「N灺槿视退帷箍梢匀コ皆谘躋g的伣固醇，令新杝代�更好，n肥收 腿就��得多。 3.香蕉 栔然卡路里很高，但脂肪S{很低，而且含有孭富扏，又橗肚又低脂，可n少脂 肪在下身zM聚，是n肥fB候的理想食品。 4.�果 �果含sh有的�果酸，可以加速代�，n少下身的脂肪，而且它含的�量比其 他水果孭富，可n少令人下身水乲的瀩分。 5.}豆 }豆所含的石瀨酸成分可以增加大亁的蠕R眨賽2排尿及n少便秘，_灦宄�下身脂肪。 6.木瓜 它有sh特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉榐而zM聚在下身的脂肪，而且木瓜 肉所含的果仩更是Q*良的洗亁R懀蒼少^馕镌谙律韟M聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿\家，多吃可n少留在身氃中的多�水分，而且本身的糖分 也不多，多吃也不g致肥。 8.蛋 蛋Qg的}麭2有助去除脂肪，除此之外，它喓妮螢|酸及}麭1可以去 除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里iu低，多吃也不g肥，但原O喫嗪瑢P富扏岅，有助 n少下半身的脂肪和水分zM聚。 10.劅劵 完全不含脂肪又美味，姫到底也是n肥必食之物，原O喫膶P富植物~杴�以使下身的淋巴f⑼ǎ乐雇炔縼k得�泡泡。 11.菠菜 因p核梢源賽2血液循t埃瑦j#就可以令距栤心佭最恅的一栙腿，都吸收到足 Y 櫡郑胶庑聳s代�，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的�岅，可以堒「乻骨力」，另一方面亦含有扏，可n少 下半身的水分zM聚。 13.花生 含有iu孭富的}麭2和菸瀨酸，一方面^6O哘*岅蛋白岅，晈肉不晈脂，其次 亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇up果 除了}麮是它的_7�外，原O喥鋨杴嗍謱P富，可以增加分解脂肪的速 度，避免腿部zM聚怤多的脂肪。 15.番茄 吃新洰的番茄可以利尿及去除腿部疲a姡琻少水乲的UO楲，如果是生吃的妐， 效果就更好.

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