只要你每天开开心心的 不要在心里边放任何事 比如减肥啦什么 的，，但是也不要缺乏运动 也不要过量的运动 每天坚持6.30 起床 学生例外 然后跑步30分钟 那你第一个月最少减掉20 并且不会反弹 相信我!相信你自己 战胜懒惰!你就是最美的!
有专门受脸的东西
瘦脸比全身减肥更麻烦！每天用洗面奶洗脸，不断的拍打脸部，拍到洗面奶干为止这种方法有效果的，但是贵在坚持！
过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！ 消除双下巴按摩法 步骤一：先从捏拿、按摩开始 1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步骤二：将脂肪往上压 1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 2、左右各3次。 步骤三：用手背将赘肉往上推挤 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 2、重复25-30次 3、可以帮助下巴恢复紧实 步骤四：特别部位刺激 1、利用双手的大拇指做重点部位的按压 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压 3、可以帮助下巴恢复紧实 试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋
我叫你一招，我用过的就是你每次洗脸的时候都拍打自己的脸100下，坚持1个月会有很大的变化，注意不要吃口香糖？
如何瘦脸 秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。” 秘诀3：加大工作量 “人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
要线条好看点的话还是嚼口香糖速度快点哦··
嗯，就是，一定不要让脸长大了啦，、好难看的
保持心情愉快多吃口香糖没事就爬哈楼梯
用指腹敲打自己的脸颊
千万别嚼口香糖 还有吃甘蔗、牛肉干等食物 会使脸部肌肉更加发达的 。 晚上8点后别喝水 会水肿。 具体你可以做一些脸部运动： 1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。坚持下去 两周就会有效果 加油啊！
去淘宝网去查瘦脸器，还有很多瘦脸产品和瘦脸器，一起用效果很好。。
现在有专门的瘦脸按摩器在卖，你可以去买一个，如果你不想买的话，我可以教你一个方法：每天早上和晚上洗脸后用双手轻轻拍打脸部15分钟，然后拿一根筷子咬在嘴里，10分钟即可，就这样，一个月下来抱你^肆吵晒Γ�
