不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪.,
各个部位有不同的方法
多做局部运动
运动减肥也是需要与节食相结合的，所以不仅运动，也要适当的调节饮食！
比较顽固的地方是腰腹？四肢？或者脸蛋？建议腰部用瘦身膏，四肢及脸部可以喝利尿的花草茶，尤其是腿，瘦的很快，肌肉型肉肉，瑜伽不错，嫌累就每天热水浴加瘦身膏，是每天哦
最有效的方法就是裹，在网上去买专业的束身带，塑料制品，几元钱就可以买到了，想瘦那里就裹哪里，然后穿很多去慢跑45分钟以上。我坚持了3天，腰就瘦了4公分，没有节食，现在都过了3个月了，一点没有反弹~~~~~~~~~~我还经常出去大餐的哦，呵呵