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增强性能力的三招锻炼法

王朝情感·作者佚名  2006-09-03
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人体有几个关键部位对男性的性能力有相当大的影响。通过简单的几个动作锻炼,可以加强这向个部位,让男人在床上更加得心应手。

人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,这些肢体部位是主要力点。因此,想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数锻炼,次数多少视乎各人不同体质。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

 
 
 
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