体育运动专家说，早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上，不仅如此，晨练对身体和体内器官非常有益，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛，能增加食欲和对所吃食物养分的吸收。
不吃跑好，人在吃过饭后进行大运动量，对身体不好是很多人都知道的，容易得消化不良以及阑尾炎等病症．你所说的有呕吐的感觉是因为你跑的过快或过远，如果刚开始跑步，我建议你慢跑2公里就可以，在跑步的过程中要注意不要说话，呼吸要均匀．
有好处。如果吃完东西在跑步，对胃不好！
不吃好，锻炼一般都是这样的。。。。。。吃饱了跑，容易胃不舒服，我就得到过教训，不要吃饭哦。。。。