这个怎么办？
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么?
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
你去医院让医生给你配点钙片吃你缺少钙，
建议去医院化验一下血钙.你的问题可能和缺钙有关.
通常是在冬天发生这种情况,主要原因是着凉了,所以睡觉的时候要小心,不要踢被子!
我并不认为是缺钙，因为我以前也有这种情况，非常难过，我每天一杯牛奶也于事无补。建议去医院检查。
缺钙的表现，你也缺乏锻炼
是缺钙的表现,应该注意补钙,多晒太阳.
通常是因为晚上睡觉踢被子后受凉了，要不是就是缺钙，或者最近伤到腿了。
晚上用开水烫烫脚吧，也许会对你有所帮助。
是缺钙的表现,应该注意补钙,多晒太阳.
我觉得，不是缺钙
而是，冻的，你的环境冷吗？
反正我那时，就这样
有时是缺钙，有时是受凉了，还有过度疲劳也会，你自已分析一下吧。
是缺钙的表现 我以前也有过这样的情况 喝了大半年牛奶就没什么事了 你也试试吧 祝你健康
多数是因为缺钙，和受凉。
感觉要抽筋的时候把脚尖向上钩，伸直腿用力向前蹬脚跟，就会很快恢复。
缺钙！刚开始运动最好不要过量，如果有抽筋站起来就没事了！！
累着了，多吃香蕉，我当兵的时候也是这样
如果是小孩子的话，就是生长性的了
我以前也是这样，持续了整整一个暑假呢。后来吃钙片就好了。于是就一直断断续续的吃着，现在运动量大了还是会抽，很郁闷。
一直都以为是缺钙，原来还跟镁有关系……
哈药六厂怎么没出补镁口服液啊，改天得向他们推荐一下，呵呵
缺钙,可以吃钙片或着喝牛奶
缺钙，你的现象说明你的钙大量流失，你要吃钙片，同时要吃维D，再就是要加强锻炼，增强自身的抵抗力。
可能是你白天工作太劳累了,当它发作的时候你可以用手去上下摸揉,多搓搓再把大腿伸直,持续几天就会没事了.记得晚上早点睡觉 就不会经常发作了
晚上睡觉时小腿抽筋的原因很多，受凉、疲劳、缺钙等原因。
可以睡前用热水侵泡一下脚，睡时下身再加一些保暖（白天站立时间长，或走路太多了）。
中老年人也要考虑到补钙，可到药店买点黄瓜籽，让他给你打成粉末，用开水冲着喝，（早晚各喝一羹勺）补钙的效果很好，且无副作用。
如果这样效果不行，那就医院化验一下（血、或头发），看其自身缺乏什么元素。（不要误了病， 但此病也是中老年的常见病）
是受凉了，有条件的话，灌个热水袋就可解决这个问题。
缺钙，和，受凉 都会出现这种现象
确实是白天走太多路累的，我在外旅游的时候晚上总抽。
缺钙是一方面，主要是你把腿露在外面冻的，要放在被窝里就好了。
不是着凉就是缺钙
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么?
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
缺钙所致，补些钙就好了。
我认为是你的身体虚弱而导致的,还有就是可能运动过量也会这样!
应该是受凉了，睡觉是对脚保暖好就行了。我以前中学时代也有晚上脚抽筋的事，人家以为我却钙，但是经检查后是正常的；那么是却镁？也不是，因为有镁元素的食物我天天吃；疲劳？也不是，因为抽筋的时候都是我运动量少的日子；那么最后是什么呢？原来是受凉，只要在睡觉时对脚保暖好就行了，最经济的方法是弄几条烂裤筒，在睡觉时穿上袜子，就没事了。
抽筋固然可能与许多因素有关，比如冻的 缺乏锻炼等。我教你个小招--我抽筋抽出来的。抽筋的时候人马上就醒了 这时用手拉着脚踝[抽筋的那个]一直拉到小腿贴住大腿，然后差不多10几秒吧，你松手感觉腿不疼基本就么事了这样在抽筋的时候 人基本是没有痛苦的。 刚开始我抽筋差点就哭叻 希望对你也有帮助
每晚睡前烫脚，注意保暖，应该有所改善。
有时是缺钙，有时是受凉了，还有过度疲劳也会
晚间睡觉时被子没有盖住腿，使腿部受冷所致，另一种情况缺钙，没有不缺钙的人。
最实用的办法：一抽筋，赶紧站起来，依靠自身的重量，很快会好。如果一直躺在床上，会痛得很难受。
同事教我的，试过多次，很灵。
缺钙还有就是凉到了
一般是因为缺钙,还有精神太紧张了,着凉了,睡觉时要注意保暖放松,睡前喝杯牛奶,这样就没事了.
我也常这样,利害时第二天起床,腿都是硬的,走起路来一跛,一跛的,查了资料才知道,抽筋是身体的一种自我保护措施,我是吃了一些盖片就好了,不过现在不以受凉,还有我吃的盖中盖,价格适中,而且吃起来有一种水果味道,祝你早日康复:)
你好!
大多为受凉造成
或白天过于疲劳
祝快快乐乐
我个人认为是缺钙引起的，加上晚上腿着凉了，以前读书的时候经常我的腿到晚上睡觉也抽筋，而且很痛，过了一两天还痛，那时候不懂也不是很在意，后来在网上了解才知道是缺钙引起的，我也没有买什么钙片吃，只是经常喝排骨汤，后来这几年也没这种现像了，只要在抽筋的时候站起来把腿伸直着地为止，站直就不会抽了，但很难站得直，而且还有点痛，但站直过后就好了。
