可以的 你也可以这样站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
可以，但我个人觉得好像会让小腿长肌肉哦，呵呵！
应该可以，这样可以给小腿适当的压力
只要坚持就可以的。有空的时候在房间踮脚走个二十分钟，天天坚持，你会看到效果的。你还可以常做踢腿运动，不仅可以减大小腿，还可以使腿部线条变得优美。我的小腿也有蛮多的肉肉，用此方法锻炼了一段时间，有效果哟，加油吧，MM！！
我就是这样把小腿练瘦的，但是有点累
可以的，还有原地慢跑也可以啊
有效~~我试过~~真的瘦了·~·
想要减肥就要，【百】正心态 我减肥成功了，大家可以试试健康身体要有，【肚】子要小饮食运动必须，【e】起加紧只有这样才能，【瘦】身成功
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
