喝茶回贫血吗?

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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有贫血的人,喝茶会有影响吗?中年人

有这种说法,说饮茶可以引起缺铁性贫血。它的主要依据是:一、茶叶中的多酚化合物会和人体中的铁质结合,形成人体不易吸收的铁化合物;二、茶叶中的生物碱和酸性物质能够与铁元素结合,对胃产生刺激作用,妨碍铁吸收;三、茶叶中含苯鞣酸,能与食物中的铁合成鞣酸铁盐,这类物质可刺激胃肠黏膜,不利于消化。

那么究竟饮茶会不会导致缺铁性贫血呢?近年有实验证明,如果饮茶和用膳同时进行,确实会使铁的吸收率降低。但如果在用膳时进食含丰富维生素C的食物或饭后吃些水果、饮些果汁,便会明显削弱这种副作用。如果饭后过一段时间再喝茶,这种影响便很小或没有影响。美国1993年进行了这方面的实验,得出的结论是:饮茶和缺铁性贫血没有直接关系。

哪些人应该提高警惕缺铁

婴幼儿:婴儿出生6个月之后,母乳中铁营养消耗殆尽,如果不及时补铁,很容易发生缺铁,进而导致贫血。

儿童:少年儿童由于生长发育新陈代谢快,运动量大容易缺铁。

女士:女性每次生理周期流失的铁,约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的,每月共损失40.8毫克,非常容易造成铁缺乏。

孕妇:孕妇、哺乳期的妇女及成年女性容易缺铁。

老年人:老年人吸收利用率降低,活动量减少,消化功能衰退,胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺铁。

运动员:充分的铁质能增强体力和耐力。

酗酒者:酗酒者容易引起铁的吸收率降低造成铁缺乏。

素食者:植物性食物中的草酸能阻止铁的吸收,长期下来会容易引起铁缺乏。

喜欢喝咖啡及浓茶的人:此类型的饮料能阻止铁的吸收。

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