我想锻炼出腹肌可是 我腹部有一小块赘肉 怎么可以练出肌肉
跑步也可以收腹。还有仰卧起坐，贵在坚持。要有恒心，才会有所效果。
控制饮食，加上有氧运动，肯定会有效果的 。
多做点儿仰卧起坐，而且要坚持住，锻炼如果不坚持的话就会反弹。