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30岁左右怎么有针对性的补钙？

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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30岁左右怎么有针对性的补钙？谢谢！

可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

 
 
 
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