我觉得你在加每天吃苹果，运动2小时，到过年就可以瘦成正常身材了， 就可以穿漂亮衣服了，光跑步在冬天减肥很难的..冬天脂肪代谢比其他季节慢，你吃的多，在运动也很难瘦..但是你吃的少了，运行下，保持一天吸收的热量和脂肪比消耗的的少自然就瘦了，效果嘛..一个月左右应该可以看的到，到过年就可以穿漂亮的冬装了，祝你成功答案补充补充下，最好是在加上3天吃苹果法，就是3天什么也不吃，吃苹果就好，这样胃小了，吃的自然就少了，也不觉得饿了，我就是天天吃苹果瘦的，我没运动，160斤2个多月减到130斤，没不良反应。
觉得累了 ,出汗了就差不多了 注意以下几点：1别：相信任何瘦身体减肥药和工具2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材
相信我,跑步机减肥很困难,我试了一个暑假,没什么用的,我每天跑30分钟当初
多多运动了。2
