苹果 梨果冻
吃任何零食 只要适可而止都不会长胖！
零食都会胖的多吃点水果吧
注意以下几点：1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。（最简单篮球羽毛球）。别太劳累就好。好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
多吃就会胖，少吃点绝不会胖的，吃什么东西都要适量
不含脂肪的
吃柚子 橘子类的水果可以减肥 因为里面富含维生素C 但是 不要空腹吃 这样对胃部好
