本人比较懒啊，我不要运动就要减肥 怎么办 快点说吧啊
呵呵,.有个减肥的笑话:胖女士,去看医生,医生说,每天吃一个苹果,西红柿,香蕉就可以了.一个月后,女士又胖了10多斤,医生问她,水果有没有吃,她说每天三餐之后都有吃啊.医生被她气的晕到.什么意思你应该明白了吧.
总之一句话:少吃高热量东西，再有就是一定要看看我现在的注册昵称哦，这个减肥不错
一般减肥应该把住“入”和“出”两关，如果不爱运动的话就只能管住嘴，在“入”这关上想办法，简单一点说，就是科学饮食、健康饮食，应该少吃或不吃高糖、高热、高脂肪的东西；少吃主食，多吃副食；少吃肉蛋，多吃果蔬；坚持正点吃饭，少吃加餐夜宵。坚持一段时间应该能够达到降低体重的目的。另外，我认为减肥药、茶等东西都对人身体有较大的副作用，建议不用。
如果想不运动减肥,那么就不吃饭,不吃东西,只喝水,两周下来,绝对能瘦,但这样怕身体又受不了.
因此,缩食,多运动,不仅仅有健康的体型,还会有强健的身体.
我看过一些资料，说是以黑米为主食，十天之后就能减下十斤！不过减掉之后一定要控制饮食！
亲身经历
恩，减肥的方法基本我都试过了。
吃过减肥药，但是副作用，太大了，要不便秘要不拉肚子，还伴随着心慌，气短，头晕，口干。出虚汗。这些我都可以忍受，问题是减肥药减到一定程度，就减不下去了，一旦不吃了，就反弹，而且反弹的更加厉害。曾经有一段时间我就在那种吃吃停停，停停吃吃的情况下摇摆，体重非但没有下降，反而有种控制不住的势头。
后来我姐姐开了一家针灸减肥店，一直以为中医很神奇，可是真的扎了针以后，感觉生不如死，身上有时候乌青乌青的。而且最郁闷的是，针灸严格限制饮食，还要少喝水，只能吃苹果和喝白菜汤。还不如让我去死那。节食减肥也比这个幸福多了。
节食当然肯定试过了。我曾经饿了自己2个月。我现在想想都佩服我自己的毅力。如果早有这个毅力也不会胖成那样啊。唉。结果两个月，我竟然没有什么怎么瘦，整天饿的头昏眼花的，竟然没有怎么瘦。那段时间头发枯黄枯黄的，还总掉头发。有时候晚上睡觉都是梦见自己的头发掉光了。还梦见自己一上称，称整整转了一圈。
没有瘦，也比继续胖好啊。可是节食一停止，我的竟然把好不容易掉的那几斤给胖回来了，而且还有大赠送。我真的欲哭无泪了。
运动，我还特意办过健身卡，有坚持去过3个月，那个教练还给我弄了一个什么教程。结果练下来，没有什么效果，肉到是更实称了。推荐想朔形的人去健身房。
唉 说得有点乱了。前面不是说我姐开了个针灸减肥店嘛？其实我姐那会也是个胖妞儿，但她自己都觉得那个针灸太恐怖了，坚持不了，而且容易反弹。所以她自己开那个店，自己都没有瘦下来。
后来她有个朋友给她推荐了一个细胞营养的减肥。听说是美国的一家公司，创建了28年了，进入了65个国家了，还有什么都是草本提炼的，细胞营养的技术，所以没有什么副作用的。什么什么挺多的。
我姐也是朋友推荐不好意思拒绝。就开始尝试，没想到，她一个半月就瘦了10斤，而且感觉朔形想过特好，因为她瘦了10斤，可是看起来像20斤的。
而且当时她本来也不抱什么希望，所以也没有做过什么辅助运动。
后来我看我姐的效果那么好，我也开始用的。我用了50天左右的时间，瘦了19斤。
到现在半年多了没有反弹。而且皮肤都比以前水灵了。呵呵
我吃的是蛋白混合饮料 ＋ 维康保片。
我们都是在网上定购的，还可以送货到家。
在百度搜“漂亮发发健康减肥”应该就能找到了
那个网站上有营养师，我特意问过她，为什么我节食不瘦，然后胖了那？
她说，我们每天基础代谢需要1000大卡的热量。所以为了维持我们人体正常的代谢，就算节食也要摄入1000大卡的热量。如果低于这个量，我们的代谢量很低，所以就算吃的很少也不会瘦
至于反弹，是因为我们的细胞是有记忆的。说的形象点就是，我们节食的时候，身体细胞很饿 很饿，所以当你开始正常进食时候，你身体的细胞就会拼命的吸收热量。也许平时你只吸收50％，但是这个时候可能会吸收80％。所以节食过后容易反弹。
还有关于暴饮暴食的，营养师告诉我，节食容易失败，第一是因为节食造成新陈代谢降低，心情不好。第二，节食容易造成暴饮暴食。这样身体会吸收比以往更多的热量。所以节食就算成功了，也会相当容易反弹。
希望我的经历对你有帮助！
如果想咨询我用的这个减肥方法或者别的， 可以在百度搜索“漂亮发发健康减肥”
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