您好。我是一个高三的学生，不知道这个毛病跟着自己多久了。每天的睡眠时间是7个小时。可到了白天。精神只在一段时间类好，可到了后面，就总觉得没有精神，想睡觉。睡觉时还有做梦的习惯，每当从梦中醒来，就老觉得累。请问这是什么原因。该怎么治疗。因为高三了，我不想这样。我有嗜烟的习惯。
你好！
据心理专家介绍，睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高等。长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对学生身心健康造成严重影响。
希望你白天适当运动，睡前洗热水澡，然后全身按摩，应该能改善夜间的睡眠。
