只要稍微不注意吃了稍冷，稍辣，稍硬的东西就拉肚子，一拉就三四天，一月拉四次
根据你有慢性、间歇性腹泻，饮食不当时诱发或加重，如大便无脓血，便常规检查无明显炎症，多为功能性的腹泻。这多是结肠功能性紊乱的表现。
慢性肠道疾病可分为器质性与功能性两类，器质性以慢性溃疡性结肠炎较多见，另外还有慢性痢疾、克隆病、肠结核等；功能性最常见的就是结肠功能紊乱，或称肠易激综合症。
溃疡性结肠炎主要症状为：腹痛、腹泻、脓血粘液便。此外，还有贫血、血沉增快等全身表现。
结肠功能紊乱的特点是：腹痛、腹部不适、腹泻和便秘。以腹泻为主者，患者可间歇性地出现腹泻，腹泻时可伴有腹痛，便意急，排便后减轻。粪便多为糊状，可含粘液，但绝无脓血便发生。常与饮食或精神因素有关。
对于慢性腹泻应引起重视，最好做一下有关检查，如便常规、便潜血、血常规、血沉、结肠镜等。以除外器质性病变。如经检查无明显的器质性改变，则可按结肠功能紊乱调治：
结肠功能紊乱治疗方法：
1、对症治疗：一般腹泻，尤其是功能性、非炎症性腹泻，可应用止泻药物。如
复方苯乙哌啶，1# 2～3/日；
2、改善肠黏膜功能：
复方谷氨酰胺肠溶胶囊，一次2～3粒，一日3次。该药是一种新型的治疗肠道疾病的中西药复方制剂，主要功能为保护及促进肠粘膜修复，增强肠道免疫屏障功能，调节消化系统功能。
3、调节肠道菌群——乳酸菌素片， 整肠生、丽珠肠乐等可调节肠道菌群，治疗慢性腹泻。
4、中药治疗：可选用补脾益肠丸、结肠炎丸等，脾胃虚寒可用附子理中丸。
5、注意生活与饮食调养：
生活规律、放松精神，注意饮食卫生。不吃生冷、坚硬食物，禁食酒类以及辛辣、刺激性强的调味品。
饮食要低脂、少纤维。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用又会使腹泻症状加重。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主；
少吃产气食物及甜食。排气、肠鸣过强时，应少食蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等。
如为结肠功能紊乱，经过以上调理与治疗，是会好转与康复的。
平时饮食方面都注意点，少吃冷食，多吃蔬菜，瓜果。要是拉肚子，就跑午时茶喝，要是严重的话，最好去医院看下。
平时注意天气状况添衣加被，
千万不要裸露肚齐眼睡，这样很容易拉肚子的，还有多喝开水，注意饮食卫生，最好的话，吃了水果之类的东西别急着喝水，这样下去容易闹肚子。
平时饮食方面都注意点，少吃冷食，多吃蔬菜，瓜果。要是拉肚子，就跑午时茶喝，要是严重的话，最好去医院看下。
楼上的已经说了不少~我在补充一点吧~3~
秋天应该少吃寒性食物 像西瓜呀~~香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。（有的好象现在没有哈~）
实在不行就去医院看看吧 要是弄出了肠炎就不好拉
脾胃虚弱，身体素质差，天天跑步，坚持一星期，肯定会有惊喜。
听了你的话，你应该是属于满严重的现象。拉肚子有些人觉得这很正常拉就拉嘛又不会死，其实拉肚子的危害非常大，它不但给人的日常生活带来烦恼，而且在人的心灵上也有很大的阴影？我想你每次吃完那些可能会造成拉肚子的食物，那时你就会担心糟了等下就会拉肚子，没想到肚子一热真的就来劲了。在这我告诉你一些怎么才不会拉肚子的秘诀，拉肚子跟人的胃有关，所以你千万不能饿一顿饱一顿，还有就是不能着凉夏天最好穿件衣服睡，牛奶糯米饭不要吃，千万不要整天吃泻立停这一类的药那样很不好，当然适量的运动也一定要。最后再告诉你一样不要常常怕自己会拉肚子心理战术也很重要，你要是按照我说的去做保证你就不会拉了。
注意饮食卫生，避免进食生冷食物！
你可以到药房买些“大蒜素”来吃，这样可以增强、改善肠道的免疫能力！
这位朋友您好，您这情况在中医看来是脾虚的原因，你可吃些补脾益肠丸和乳酸菌素片。
慢性肠胃炎，脾胃运化功能不好，胃肠的消化吸收功能不好，就容易引起腹泻。药物调理饮食调理是一方面，身体抵抗力弱也是主要一方面，这几方面都注意了，你的病不服用任何药物都能好的。饮食方面，禁生冷油腻，瓜果不能多次，瓜果有润肠的作用，少吃为好。增强体能锻炼，能减少胃肠道疾病的发生，天凉了，也要注意保暖。生命在于运动！！体内所有脏器都一样，也需要经常运动。
买些香竹堂秘制药橙干泡水喝 绝对管用！ 不出3天即可见效！
