用牙刷刷。刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。 刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。 然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。 最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。