您好根据您的描述您的情况可能是感受寒邪引起气滞，血液循环不畅导致气滞血淤，局部血液不通则引起疼痛1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重别着急，冷静的处理，建议用中医的治疗方法, 用中药外贴治疗,绿色安全.该中药董氏药膏，不含化学添加剂和激素，中药外贴，无毒副作用，是真正的绿色疗法。中药熬治的膏药.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.它避免口服药物引起的副作用，又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生，使患者安全、经济、快速的解除病痛。谢谢信任！祝早日康复
以食疗为主，能不吃药就不吃药，你这种情况，多锻炼身体，多吃些好的，补些钙就好了，别没事自找病，是药三分毒哦！体育锻炼吧，最好，学习下中国健身方法，比如，太极拳、形神庄，有益无害！！
没必要认真，这是人体的正常生理保护。
因该到医院去看看```