看见自己不熟悉的或者接触不是很深的人，很容易脸红还有很容易出汗！！！应该怎样去调节？
您好：
您说的，在和陌生人打交道时，会有一种莫名的紧张感，这说明您有一定的社交恐惧心理。——社交恐惧心理主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕难为情，可您应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。以下，给您一点建议，望对您有所帮助：
第一、要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
第二、还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会之间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，便会强化为习惯。
第三、还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。社交还可以在比较老练的人陪伴下参与，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。
社会是我们共同的社会，作为其中的一份子，这就是您的家，面对自己的兄弟姐妹，有什么不能敞开心扉交流呢？祝好！
我也会的,常常弄得自己也很不好意思,没事的,熟悉就好了,就没那么拘束了.
祝您一切顺利!呵呵!
你把自己当成一个稳重的人` 你也是社会中的一员` 你也不比他们差``只要你一平常的心去面对就是了`
无论什么事都一样`` 祝你开心 从容的面对每一天`每一个人`每一件事`
学会放松,不会可以学习,相信自己.
你的紧张如果时间长了，真的需要考虑接受系统的心理治疗。
你一般越怕出汗，就越出汗，你什么时候接受了出汗，不爱面子，至少不是完美的要求自我了，坦然开了，就反而好了。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
