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经常头疼怎么办

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我经常头疼,但第二天起床就好了.过几天又这样,我该怎么办?

你经常头痛,在休息后好转,多为紧张性头痛,也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性更为多见。

常由紧张、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正,或环境喧闹等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,血而产生头痛。

头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛,常感头脑不清,常伴有头部及颈部肌肉发僵常伴有头部及颈部肌肉发僵等。

头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,经休息或睡眠后,头痛可明显好转或消失。

缓解与治疗方法:

1、消除精神上的焦虑、紧张,应放松精神,合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。

2、纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

3、自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。

4、坚持锻炼:

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,消除大脑疲劳,改善睡眠。坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,有助于紧张性头痛的治疗与恢复。

不知道你这具体是哪种疼法,因为我自己也有偏头疼,疼起来特别厉害,按按疼的地方会稍微好点,但是也会疼上一两个小时的。但也算不上经常,一两个月可能有一次吧。

之前不知道是偏头疼,还特意去医院看了呢,医生验血什么的也查不出问题,还拍了个ct呢,怕怕~~ 后来发现什么事也没有,就是神经性头疼。

我在网上查了一些,发现偏头疼,年轻人很多都有,女生也居多,很多都是因为压力了各方面的原因。

如果楼主不放心,就去医院看下,我估计跟我差不多情况~:)

你在睡觉前切开一颗青色的苹果,然后嗅它的酸味。这样可以缓解头疼!

 
 
 
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