当男人真累，要拼博，要奋斗，要撑着头上的那片天空，你是否在每个晨昏都感到了丝丝倦意呢？要怎么保养，才能让自己恢复体力、活力充沛呢？
事实上，吃得营养一点、睡得好一点、适度运动等，都是解决疲劳的好方法。如果能够找个机会放自己一个长假，换个地方整理自己的心情，更能够有效解除疲劳唷！
但最重要的是，疲倦可以分成好几种，每一种疲倦的治疗方法也不太相同。所以要对抗疲倦，就要先看看你自己是哪一种疲倦问题：
1.身体上的疲倦：
饮食不均衡、缺乏运动或运动过于激烈、休息不够充分，都是导致身体疲倦的主要原因。
这个时候，只要在生活习惯上做个调整，就能够让身体恢复健康。
要特别提醒您的是，如果你实在是过分偏食、工作实在忙不过来、极度讨厌运动的人，除非彻底觉悟、重新建立正确的生活习惯，否则要让身体恢复健康，基本上是不太容易的。
2.睡眠不足、失眠、睡眠品质太差导致的疲倦睡不好几乎便呈现代人的通病。熬夜、爬不起还只是个简单的问题，很多人的睡眠障碍已经到了「一上床就闭不了眼睛、一下床就累得要命」的程度，使得失眠问题和睡眠障碍已经便成了每个人或多或少都碰过的毛病。
事实上，如果你真的睡不好，也不要太过于在意。因为相关研究发现，七成以上的成年人，都曾经出现过这种症状。睡得不好，当然就无法消除疲劳、恢复体力。所以当你总是哈欠连连时，可要好好地记录自己的睡觉作息时间，看看自己是否每天都睡够八小时。
如果你现在正处于更年期、发育期，睡不好的原因与身体的荷尔蒙分泌异常有关，你应该请新陈代谢内分泌科的医师帮你治疗。
如果你是因为压力紧张而睡不好，不妨考虑到精神医学中心附设的「睡眠障碍门诊」，让学有专长的医师帮助你轻松入睡。
3.突然出现的疲倦感
肝病、糖尿病、贫血、消化溃疡、胃酸过多、甲状腺机能低下等疾病，都会使病人出现不自觉的疲倦症状。这时候若能提高警觉，早日治疗，不但可以找出疲倦的病因，也等于救了你自己一条命。
但是这种疲倦发生的时候，需要医师仔细的检查诊断，并且协助转诊，才不会延误治疗时机。因此最好能够在平常就找个医术好、医德好的家庭医师，与家庭医师建立密切关系，请家庭医师协助转诊到大医院，你才不会在各大医院奔波，白白地花费不必要的金钱与体力。
4.慢性疲劳征候群
常常莫名其妙的发烧、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛、关节疼痛，但却找不到病因，而你正好是三十而立、事业有成的上班族时，小心你自己就是「慢性疲劳征候群」的受害者。
医界治疗慢性疲劳征候群的方式包括：消炎药、止痛药、抗忧郁药物。但是更重要的是，当事人必须要自我觉悟，挣脱工作及家庭的压力，调适自己的心情，才能彻底地解决疲劳问题。
