营养健康的瘦身秘诀
步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。
步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
步骤三：虽然是在减肥期间，也是要挑选新鲜的食物来进食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
步骤四：在进食的期间，尽量将会发胖的佐料舍去，例如：沙拉酱、糖等。
步骤五：有技巧的避开不同种类，且容易发福的食物，例如：蛋糕与冰淇淋最好就不要一起吃，避免热量高，容易被人体吸收。
步骤六：充分利用，可以吃的食物（低热量）每日变换，相信每个人都可以做个品尝美食的大师，只是做大师之前一定要让自己瘦下来。
没有,听说都有复作用,而且我觉得为了自身的健康最好不要吃药,可以控制食量,或者多吃水果之类菜之类,我以前老喝减肥茶老反弹,而且肚子还老不舒服.后来自己经常运动啊少吃主食啊不但健康还管用呢/
我今天在淘宝买了大长黄金酵素
传说很好用，但是效果还不知道~
我在网上看了很多帖子，这个减肥茶虽然减得慢，但是副作用很小，而且调理得也很好
减肥其实不难
难的是自己的决心和瘦下来后的保持~
我用了一种叫小丫，减肥。胶囊效果很不错，
我原来125斤吃了不到一个月左右就瘦了10多斤呢
纯中药制剂的，也不拉肚子，
效果蛮不错的，有兴趣去看看吧。
易青瘦身贴
挺好的
不仅体重减了
体形也变了
到现在也没有反弹
不伤害身体的
我使用个人感觉比较满意
你试试
很多有副作用的最好是节食加运动
