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血脂高

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我今年33岁,女,最近一月老是觉得头昏,心慌、无力,去查了血,发现总胆固醇高为8.54,高密度脂蛋白2.84,代密度脂蛋白5.37,其余均正常,后又做了心脏彩超未发现有问题。请问我的血脂属于严重超标吗,是否应该用药。药物副任用大吗?

少吃油腻食物,最好吃药,如果不吃药,可以选择茶,青藏那边的茶.谱洱茶.效果很好的

一,胆固醇,二,甘油三酸脂,三,卵磷脂.

血脂高一般是由前二种引起来的.

有以下点要注意:

一\主食(糖):获取一天中的60%的热量(不可以吃得太饱,否则容易增高胆固醇和甘油三酸脂)

二\蛋白质:不要多吃肉来增加蛋白质(肥肉吃多了导致甘油三酸脂的升高,而胆固醇和甘油三酸脂会有间接关系的,而瘦肉吃多了会造成人体其它方面的损害)

那么蛋白质的获取要通过 鱼和豆质品!

三\脂肪:不要通过吃肥肉的方式来获取,而能过食用油!(含有的不饱和脂肪酸对人体是有益的)

四\胆固醇:不能食用含其它过多的食物,如鸡蛋就要少吃!

五\维生素和多酚”可以抑制胆固醇,多吃蔬菜!多酚抑制活性氧.

六\食物纤维”能很有效的抑制胆固醇!最普通的来源是蔬菜水果,海澡等.

水果可以很快升血糖,容易增加胆固醇和甘油三酸脂,所以要控制量,这个比较重要.

方式二,主食不能过量\精神不可有压力\决不要抽烟\饮酒一定要注意适量\增加运动量,很主要的是有氧运动,步行和慢跑等.

总胆固醇为8.54,低密度脂蛋白5.37,你的血脂属于严重超标,应该在专科医生指导下用药。

 
 
 
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