我身体蛮好的，就是经常很早就起来，打个比方吧，别人玩到很迟去睡，第二天可以睡到11点，我玩到很迟早上7-8点也就起来了，虽然人没有什么不舒服，可是我就是希望自己能多睡点。也恢复下体力。
我平时9点上班，早上7点不到就醒，而且我睡眠似乎都很浅，容易醒，有什么好方法可以改善的？
希望知道的能告诉我。
白天疲劳是否充足,如果白天事不多,晚上很早就睡觉的也会出现睡眠不好的情况.如果你晚上10点就入睡,到第二天7点起床也有9小时了.应该能休息的很好了.你白天最好不要喝咖啡,茶等兴奋的东西.这些东西会干扰你晚上的睡眠的.你睡前可以喝杯热牛奶可以帮助睡眠.晚上要注意保暖,环境要保持安静,这些做到了都可以改善你的睡眠.
