跑步,游泳都试过了,效果不明显,减肥药也吃了,真不知道怎么办了,夏天都不敢穿裙子,腿粗,上身还可以正常,怎样才能瘦腿啊?
经常敲打胖的部位,可以从大腿后面一直往下敲.
在膀胱经刮痧或者拔罐.
胖的原因是由于垃圾积累在那个地方的经络,而那正是膀胱经所在.刮痧拔罐以及经常敲打有助于疏通经络.
你好，瘦小腿最好的办法就是：
１快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
２瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
３足跟提地的足尖走。
４足跟不着地的跳绳。
５在沙坑内做连续向上的弹跳。
６肩部负重的足尖走。
７肩部负重的原地弹跳。
８将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
如果全不见效的话，那么只能到正规医院采用手术方式进行瘦腿了，祝早日瘦腿成功
练长跑，我每天都练
