我在体育课上做体前曲运动时不小心将左腿膝盖处韧带拉伤,时间已经有一年多了现在还有点疼痛。请问我该怎么办?谢谢
应当引起重视(根据临床经验,比骨折还不爱好)。首先应严格制动,不能行走(如想不留后遗症),最好固定,膝下垫软枕或垫使膝部应屈膝15度左右(将近伸直的位置,不要完全伸直)固定要在6周以上。可用活血的中药外敷(促进愈合),不能热敷或按摩(加重损伤)。祛固定后可锻炼股四头肌和非负重的膝关节运动逐渐增加活动量,再开始练习负重行走,可痊愈。如休养不好会造成韧带松弛,膝关节不稳定等严重的后遗症!!
仅供参考。