趣味赛竞赛规则
一分钟投篮：
竞赛规则：以一分钟为时限，实行一球制，参赛者从罚球线（男）或虚线弧处（女）开始第一次投篮，自己捡球后回罚球线(男)、虚线弧(女)处再投。最后，参赛者以一分钟内投中次数的多少排列名次，取前8名进入决赛，再投一次，两次相加投中次数多者名次列前。
自行车慢骑：
竞赛规则：参赛者在长20米、宽1.22米的直道上进行，在竞赛中，参赛者触地，或自行车驶出线外，则该次比赛失败，每人允许有两次机会，取其中最好成绩，成绩由参赛者所用的时间来决定，时间越长者，成绩就越好。
垒 球 掷 准：
18米（男）
15 米（女）
起点
竞赛规则：参赛者分别在距圆圈（圆心）18米（男）、15米（女）处投掷，每圈分数由里至外依次是 5、4、3、2、1 分，球压线算圈内，每人投掷三次，三次所得分之和在前八名者，进入决赛，决赛再掷三次按六次得分总和来排列最后名次，分高者名次列前。
插旗拔旗：
竞赛规则：选手从起点处手持5面旗起跑，依次将手中旗插入瓶中，经过转折点后再将瓶中旗依次拔起，整个过程如倒瓶须扶起，最后冲过终点，以用时少者为优胜。
男15米
起（终）点 女12米 转折点
保 龄 球：
竞赛规则：选手在距三角形瓶堆10（女8）米处用球滚地击向球瓶，连投3次，三次所得分之和在前八名者，进入决赛，决赛再掷三次按六次得分总和来排列名次，分高者名次列前。起点
10米（女8米）
飞镖比赛：
竞赛规则：选手在距镖盘2.4米处以飞镖投向镖盘，插中者记分，碰落或未插中者不记分，压线算圈内，比赛中每位选手投3次，三次所得分之和在前八名者，进入决赛，决赛再掷三次按六次得分总和来排列最后名次，分高者名次列前。
起点 2.4米
一分钟踢毽球：
竞赛规则：选手的有效击球部位为下肢，有效调整部位为躯干和头部(不计个数)，禁止上肢任何形式的击球，以一分钟内踢毽球次数多者为优胜。
一分钟跳绳：
竞赛规则：选手采用单脚或双脚的单跳形式计数，以一分钟内跳绳次数多者为优胜。
排球记分：
竞赛规则：选手在发球线后用正确的发球方向将球发过网，落在对面半场的记分区内，压线记高分区，失误不记分，比赛中每分选手发6个球，六次所得分之和在前八名者，进入决赛，决赛再发三次按九次得分总和来排列最后名次，分高者名次列前。
3 2 3
2 1 2
发 球 线 3 2 3
曲棍球：
竞赛规则：选手从起点处用棒拨球前滚，成“之”之形路线一格一格绕过障碍，回到终点。少绕过障碍算犯规，取消成绩，整个过程如倒障碍要扶起，否则取消成绩，以用时少者为优胜。
起（终）点
一分钟呼啦圈：
竞赛规则：女子组项目，呼啦圈从腰部处开始，手不得扶圈，不得底于膝关节或高于胸部，以一分钟内转圈数量多者获胜。
集体跳绳：
竞赛规则：以组为单位，比赛人数6人，其中2人摇绳，时间为一分钟，采用原地跳的形式，绊倒后可继续比赛，以一分钟内实际连续跳的圈数多者获胜。
拔 河：
竞赛规则：14人一组，比赛人数9男5女。采用单淘汰赛制，胜出者争夺前三名。
50米跳绳跑：
竞赛规则：选手采用跑动跳绳的方式完成50米，每两步内必须跳一次绳，否则取消比赛成绩，以用时少者为优胜。
都不容易，但以自行车慢骑、飞镖、保龄球为宜。
