我精神状态过于紧绷,精神压力莫名的大,我想知道怎样才能挖走这样的压力.是不是缺乏某些维生素?缺乏相应的维生素是不是也可以导致精神压力大?补充某些维生素是不是可以抵抗压力?
还有吃一些什么事物可以抵抗压力??核桃?蜂蜜?
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉思想紧张,精神压力过大，如果通过吃东西能缓解压力那是最好的事了，吃些自己喜欢的东西也是可以的。不过，需要调节心态，让自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
我想你应该找出致使你压力过大的根源，比如是怕工作犯错被领导训斥，还是怕自己完不成任务得不到认可？要想做好一件事，不仅要有技巧，还要有一份平和的心态。只是外补解不了内忧，我认为该面对的问题要积极面对，无论结局好坏，一针见血总比针针扎不破强得多！
