因为工作的原因，经常要低头，再加上长时间用电脑，现在脖子天天都在痛，有时伴有头胀、发晕，不知怎么办好，哪位能帮我吗！应该怎么治疗？要注意些什么？
很有可能就是颈椎病，建议你现去照X线检查一下吧。
颈椎病康复操对颈椎病有独特的预防和治疗效果。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
6.摇头晃脑。头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
8.翘首望月。头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10.放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方，5秒钟，收操。
不知你年龄多大，有颈椎病的可能，建议去正规医院骨科就诊，拍个颈椎X光片，必要时可做颈椎CT或MRI,以明确诊断，针对性治疗。
不要经常摆一个姿试做啊。15分钟活动一次左看看右看看上看看下看看活下筋骨。
你说去拍过颈部达到X光片而颈部没有问题，这就有些费解了，因为你这个情况就是颈锥骨质增生或颈锥“生理曲度”改变而造成的疾病现象（我就是颈锥病患者，情况和你一样），拍X光片应该市可以发现问题的，最多是比较“轻微”而已；所以我建议你还是最好到比较正规的医院去重新检查一下为好，以便能对症治疗。
