生过小孩后腰上的肉一直减不掉，有谁有好的办法，我在跑步，好像腰部一直没见效果
晚上不要吃面食 少吃油腻 最好晚饭只喝粥 吃点水果
同时每天睡前敲腰两侧赘肉100-200下 一般都会见效
我老婆就是这个方法间的 很有效果 大腿粗的话 也可加敲大腿主要是大腿外侧 20-40下
有没有试过呼啦圈，还有就是看看一本书，叫求人不如求己，中里巴人写的，有个敲打胆经方法可以试一试，在优酷网也有视频介绍
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