Step 1
在Photoshop中，新建一个200*200的文件，转到Channels面板，按
新建一个通道。
Step 2
选择圆形选区工具，按住Shift建立一个正圆形的选区。
Step 3
Alt + Delete，用前景色填充。
Step 4
保持选区，选择移动工具，按住Alt + Shift移动鼠标，复制选区。Ctrl + D丢掉选区。
Step 5
转到Channels面板，按
6将通道转换为选区。
Step 6
操作同Step 4，向下复制选区。
Step 7
选择放大工具
4 ，将图片适当放大，便于观察。
0Step 8
选择方形选取工具，做如图选取。
1Step 9
Alt + Delete,用前景色填充。
2Step 10
再次使用方形选取工具，做如图选取。
Ctrl + Delete，用前景色填充。
3Step 11
双击工具条上的
4，使图片100%显示。
5Step 12
转到Channels面板，按
6，将通道转换成选区，回到RGB通道。好啦，选区有了，任意发挥吧！
（图片来自http://seaedge.yeah.net/）
7*一共十二步，好像麻烦了点，不过这是我找到的最好的办法了，如果你有更好的，请告诉我！*
其实，如果要求不太高的话，用Select - Smooth就行啦。