如今,电脑方便了我们的生活,不出家门就能知晓天下事,还能跟五湖四海的朋友聊天,但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前,颈椎病、腰椎病等"电脑病"随之而来。天气寒冷,在家以电脑为伴的人不在少数,今天就要提醒电脑一族,你了解这些健康知识吗?
一:电脑坐姿和使用的注意事项
(1)电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。
(2)注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,而且还要注意补充营养。
二:长时间使用电脑后的眼睛保护
(1)
眼部保养:在眼部多做按摩可改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助,但切勿用力过度,否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱,或者利用黄瓜和柠檬来敷脸,每周使用眼膜一次。
(2)
长期眼部疲劳:细纹很快爬上眼,可每天作用收紧水(眼部专用)。用棉花蘸满产品敷在眼上,也可以使用眼膜,每天一贴,可迅速消除细纹,如果细纹变成粗、深的皱纹,那保养起来就太难了,所以重视眼部细小皱纹,不要让它变本加厉哟!
此外还有很多种针对于眼睛不适的滴眼液功可根据不适症状所选择,如缓解眼疲劳的复方门冬维甘滴眼液(清新型)滴眼液,抗菌素眼药水消炎眼药水如氟派酸,眼充血型眼药水如萘敏维滴眼液(清润型)和纯粹润滑作用疗效如人工泪液等都可缓解眼睛引发的不适症状。
三:要经常锻炼身体
参加体育锻炼。因办公自动化,操作人员活动少,易引起身体不适。经常参加适当的体育活动,能防止电脑操作人员因运动不足所诱发的各种疾病。定期体检和自我心理测定。发现问题,立即进行调整,以缓解症状。最佳的护眼方法就是户外运动,如打球、跑步、体操等等。假日就往郊外跑,青山、绿水、阳光、新鲜空气,更是眼睛需要的。如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以调节精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法。