10月11日讯
“低头看人抬头看事”
今天（10日）是世界精神卫生日，上午，心理卫生专家在鸟巢西侧广场为市民提供心理咨询和精神健康指导。记者了解到，目前精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活，世卫组织公布的数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，每40秒就有一人死于自杀。在中低收入国家存在精神障碍的病人中，四分之三以上未能获得任何治疗和护理。
记者在咨询现场看到，焦虑是市民咨询最多的问题。有市民反映，总是感到内心紧张不安，预感到似乎要发生什么不利的事情，感到很不愉快。专家表示，这就是典型的心理焦虑，一味逃避只能强化人对于危险的感受，加重焦虑的体验，降低应对这类情景的能力，因此我们不妨尝试着逐步让自己暴露于害怕的情境中，就会发现其实事情并没有那么可怕，可能会变得越来越容易。这样的患者还可以学习一些放松技术，比如渐进性的肌肉放松和有节奏的呼吸等。
到现场咨询的还有不少刚入学的大学生，新生面临的心理问题也比较突出。专家表示，他们遇到的心理问题多种多样，一些学生缺乏交往技巧，与新同学的交往和沟通出现困难；一些学生因为贫富差距产生了自卑心理；还有一些学生不知道如何处理与异性的关系……专家建议大学新生尽快认同新的角色，学会掌管自己以及有计划地消费，切不可盲目攀比。在学习和生活方面培养自我的自制与自律能力。同时，不妨尝试一下“低头看人，抬头看事”的方法，在人际交往中将自己放低，多看他人的优点和长处；做事要站得高，看得远，不计较一时利弊得失，以伟人或名人为楷模。（李刚 摄 记者 代丽丽）
