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难入睡点办?

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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谁知道易入睡的方法是什么?睡前应点做?

挺舒缓的音乐，做些利于睡眠的事情，比如安静一点的，看看书等，尽量不要做聊天讲笑话之类容易引起大脑兴奋的事情。喝杯热牛奶。

 
 
 
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