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小孩偏食怎么办?

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我儿子九个月大了,但是不吃饭.只是偶尔吃点稀饭,只喜欢吃甜的.该怎么办?

由于偏食的原因是心理和家庭环境等因素造成的,并不是小孩有躯体疾病,所以对偏食的矫治主要是心理治疗,而不需要服用药物,但也需要行为矫治,比如家长应充分认识到纠正孩子偏食行为的重要性,不强迫孩子多吃某类或某些食物,也不强迫孩子吃不喜欢的食物,允许孩子有选择食物的权利,尽量避免引起其逆反心理,同时改变一下烹调方法,将孩子不喜欢的食物变着花样做,让孩子逐渐喜欢,在不知不觉中改掉偏食的不良习惯。心理治疗包括:

一是榜样示范法。尽量让孩子和小朋友一起进餐,并及时表扬不偏食的孩子,将他们作为榜样,通过模仿和孩子的竞争心理,改善偏食的习惯,还有就是家长在小孩面前不能流露出自己偏食的习惯,给孩子做榜样示范;

二是阳性强化法。治疗前先了解孩子喜欢的东西或活动(如看电视、到外面玩等),对于可能用来奖励的方法,心中有数。告诉小孩,吃完饭菜(其中有偏食的食物),可以得到什么奖励。一旦发现小孩表现出不偏食的行为时,即给予精神及物质的奖励,这样经过连续多次重复强化后,就会逐渐改掉偏食的习惯;

三是系统脱敏法。治疗时,在小孩喜欢的食物中逐渐加入不喜欢吃的食物,让其慢慢适应不喜欢吃的食物味道,逐渐增加种类和数量,同时结合阳性强化法帮助矫正;

四是认知改变法。了解孩子偏食存在的一些什么样的错误认识,帮助孩子分析哪一些是错误的认识,多给孩子讲讲关于偏食的不良后果,让孩子产生克服偏食习惯的愿望。

当母亲的总爱把孩子对食物的食欲好坏叫做偏食,但营养学上所说的偏食是指孩子完全不能吸收维生素C、B和A;不能吸收含有所需要的氨基酸的动物蛋白等。而您所说的偏食,是指孩子不吃某种副食。

在日常生活中取己所好,这是人们所向往的生活方式。

人体膳食的三大要素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物。幼儿的膳食必须要有足够的热能和各种营养素。其营养素之间应保持膳食平衡。

要解决您孩子的问题,首先要培养他定时、定量、定位饮食的好习惯。每天可进餐5次(三餐两点),并多用些植物性食品,特别是让孩子多吃些蔬菜、水果、牛奶等。要培养孩子吃多样化食物,避免偏食或只吃几种食物。您在做青菜时要尽量做得可口一点,可以把青菜做成包子、饺子、馄饨和菜饼等。

您在给孩子制作膳食时要讲求色、香、味、小和巧。即外形美观、花样翻新、气味诱人。让孩子通过视觉、嗅觉、等感官,传导至他大脑的食物神经中枢,引起反射,就能刺激食欲,促进消化液的分泌增进消化吸收功能。只有这样您的孩子才能膳食多样、营养均衡、健康成长您要耐心的帮助孩子,让他逐渐的养成良好的饮食习惯。

矫正孩子偏食挑食行为的方法

如果你的孩子出现了偏食挑食行为,应当采取科学的方法及早予以矫正,从而建立良好的饮食习惯。以下6种方法可供参考:

1、不要强迫、责备和惩罚孩子,营造轻松愉快的用餐氛围有助于产生良好的食欲。父母放松、随意地用餐能使孩子学会享受吃的乐趣。当孩子乖乖吃下时,要多多夸奖。如果持续1周偏食挑食,最好的办法是不加理睬,因为他们会把任何形式的注意都当成是一种奖励。

2、注意搭配食物的色、香、味,要适合孩子的口味,能够刺激孩子的食欲。孩子一般喜欢味道柔和、煮得不是特别烂、松脆、颜色鲜艳而容易吃的食物。对于不爱吃的食物,可改变烹调方式。比如,孩子不爱吃蔬菜,可以把蔬菜包在包子、饺子里来喂。

3、及时添加新的辅食种类,逐渐克服孩子对新食物的恐惧。可把孩子不喜欢和喜欢的食物掺在一起,最好分成若干小份。开始时,以孩子喜欢的东西为主,慢慢再把他不喜欢的食物加量,使他适应。

4、在饭前让孩子体验饥饿感,不要吃零食,尤其是要限制高热量的食品。这样,他会有好的胃口和满足的饱腹感。

5、控制好吃饭时间,保证在25分钟以下。因为孩子的注意力是有限的,过了这个时间即使吃不完也要拿走,否则他很容易分散注意力,不好好吃饭。

6、可以给孩子每天饮用营养丰富均衡、美味可口的多美滋优衡多营养幼儿配方奶,避免偏食挑食期间的营养不足或不均衡摄入。

偏食与挑食的原因

偏食、挑食是儿童保健门诊常见的饮食行为问题,也是婴幼儿喂养困难、营养素缺乏的主要原因。一般表现为拒吃某种食物、挑吃自己喜欢的饭菜、不愿尝试新的食物和对食物缺乏兴趣等。据调查,挑偏食现象好发于6个月至6岁各个年龄段的儿童,比例高达30%。

儿童偏食挑食有以下几个方面的原因:

1、 受父母饮食习惯的影响。有些家长因为自身对食物有特殊的偏好,也不会把自己不喜欢吃的食物给孩子吃。小孩子吃什么或不吃什么,首先向最接近的人,主要是父母学习,如果父母偏食、挑食,往往影响到孩子。

2、不喜欢某种食物的味道、颜色或口感。比如,很多孩子不喜欢吃蔬菜,是因为蔬菜有苦味儿或酸味。蔬菜的味道和它的纤维质地都不符合幼小孩子的口味需求。

3、不愉快的进食经历。比如,父母强迫孩子进食,就会让孩子产生逆反心理和抵触情绪,一看到食物就拒绝食用,造成神经性厌食。

4、食物单调,孩子缺乏味觉刺激。根据生长发育规律,婴儿的味觉发展有一敏感期,时间大约在生后2~7个月。特别是在婴儿期,如果不变换食物品种或食物单调,会使孩子以后只习惯于常吃的几种食物,而不愿接受其他食物。

偏食与挑食导致的不良后果

进入1岁以后,孩子的饮食逐步向成人化过渡,营养素主要来源于食物,而不再是母乳或其它代乳品了。幼儿期是儿童饮食习惯养成的重要阶段,正确的饮食习惯以及对食物的

态度能保证生长阶段健康的生长发育,并有助于成年以后拥有健康的饮食习惯。

人体健康需要五大类营养素:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质。任何一种天然食物都不能提供人体所需的所有营养素,各种营养素在体内既互相配合,又互相制约和互相转换,形成一种平衡制约的关系,共同维持着人体的健康。

因此,偏食挑食对幼儿的生长发育极为不利,长期下去将导致某些营养摄入不足或过量。儿童期常见的营养缺乏疾病有佝偻病(钙及维生素D缺乏)、缺铁性贫血、缺锌症和夜盲症(维生素A缺乏)等,会使生长发育迟缓、体重不增长、抵抗力差、情感和智力发育受到损害。近年来研究发现,缺铁的儿童注意力不集中,分析综合推理能力降低,因而智商也偏低;患有多动症的孩子与机体内缺乏必需脂肪酸缺乏、磷脂、B族维生素等营养素密切相关。

另外,偏食挑食的习惯,会影响孩子的消化吸收能力。在挑选食物的过程中,会出现一种抑制食欲和消化液分泌的条件反射。凡是有挑食习惯的儿童,一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。

 
 
 
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