比如软组织挫伤，血管破了，韧带什么的。
知道的请回答。
然后，请告诉我怎样处理好得快
扭脚属于韧带拉伤。受伤时一般24小时内抓紧冷敷，用冰，让受伤部位血管收缩，避免局部充血，利于恢复。24小时以后根据情况无开放性伤口的可以外用舒筋活血的药物，并进行热敷，促进血液循环。