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孩子缺钙,怎么补才补得进去?

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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我孩子已经8岁了,几年前就说他缺钙,补了几年了,鱼肝油也吃,也换了不同的钙剂,但还是缺钙。到底该怎么补才补得进去呢?而且补太多又怕骨龄提前,该怎么办?

我女儿17个月,缺钙,一直吃钙剂,隔三、四个月去医院打一疗程钙针。我感觉打针有效果,吃药基本上看不到作用。

8岁的小孩,可以靠饮食补钙,多吃些粗粮,买些小鱼小虾烘干或炒脆直接吃,多吃虾皮(注意:不是虾米),

买新钙中钙(儿童型补五样的),哈药六厂的效果最好。平时注意食物摄取最好。

钙 缺乏症状:多梦,头痛,抽筋,磨牙,肌肉抽动,手颤抖,手脚麻木,腰酸背痛,关节疼痛,易骨折,不明原因疼痛 ,尿频,尿急,尿床,唠叨,身材矮小,月经失调,痛经,心悸。

食物补充来源:多晒太阳,均衡营养,乳类与乳制品,豆类与豆制品,鱼、虾、蟹类与海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、黑木耳、蘑菇、水果与干果类、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。孕妇及喂奶者每日的钙质量要1,200毫克,一天补充500~600毫克是比较适合的。

参考文献:《健康学》

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