每晚临睡前，我喜欢吃一些水果，这已经是一种生活习惯了，请问，这种习惯对身体健康有益吗？
你好，现就你提出的问题，简要答复如下：
第一：你的问题，涉及的面比较广，不好一概而论。原则上是，临睡前一小时，可以少吃些水果、喝点牛奶、如有可能的话，还可以喝上100—200毫升左右的开水，尤其是在睡前适当喝些水，可以预防心、脑血管疾病的发生，因为在睡前补充了水分，使肌体内血液得到了稀释，从而就不易发生心、脑血管疾病了，对健康是极有利的。
第二：当然了，有些人是不宜睡前吃水果的，如：糖尿病人等，心、肾功能不全的病人、前列腺有病的病人，是不宜多喝水的（前列腺有病者水喝多了，夜晚去尿的次数多，影响休息呀）。等等，诸多理论就不在此一一叙述了。
总之，一个健康的成年人，可以按照上述第一条的原则处理，长年坚持下去，再加上适当的体育锻炼，合理的饮食，平衡的心理状态，等等，定能有一个健康的身体。
祝你一切顺利！！
睡前最好不要进食，包括水果，难以消化吸收，对胃也不太好，水果在上午九点到十点或下午两点到三点的时候吃最好，不提倡晚上吃
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。
应该每天必吃
水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。
水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。
虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。
饭前吃才利于营养吸收
在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
建议你在吃完晚饭一小时后，可以吃点糖分偏低的水果，比如苹果等。这样可以有助你消化，至于睡觉前，喝一些牛奶，有助于睡眠外，其他最好不吃，包括水果。
昨前吃东西肯定不利于胃的保健和身体健康。 睡觉时，胃继续蠕动工作，长期养成习惯，肠胃时会出问题。
不如来杯牛奶，有安眠作用。
