叶酸是什么？我准备在本月怀孕，什么时候开始吃叶酸，请回答我一下好吗？
孕前三个月就要开始服用,最好是夫妻同服.
叶酸（Folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA）。是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少。
准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。对于怀孕中的准妈妈而言，叶酸是一种重要的维生素。它不但能在怀孕早期预防胎儿的脑神经管畸形，并且与准妈妈及胎儿的红细胞成熟有关，如在怀孕期间缺乏叶酸，就可能使准妈妈发生大细胞性贫血，进而影响宝宝的健康。
美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。
凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸。
叶酸在膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等。
由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
叶酸因存在于叶子而得名，又名喋酰谷氨酸，属于B族水溶性维生素。
对于怀孕中的准妈妈而言，叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致准妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。并且，科学证明，在怀孕早期补充叶酸还能预防胎儿的脑神经管畸形.
你现在就可以开始补充。从计划怀孕起即开始补充每日 0.4mg 的叶酸。
具体可以参考：http://www.321jf.com/info/200706/695.html
叶酸有杭贫血性能，还利于提高胎儿智力。人体叶酸缺乏，将引起红细胞中核酸合成受阻，使红细胞的发育和成熟受到影响，因红细胞比正常细胞的体积大但个数少，故称之为巨幼红细胞性贫血．同时还可影响粒细胞、世核细胞及其他细胞．巨幼红细胞性贫血以婴儿和妊娠期女性较多见．此症可用叶酸治疗，所以，叶酸又称抗贫血维生素（叶酸又叫维生素Ｍ）．一般正常情况下，除膳食供给外，人体肠道细菌能合成部分叶酸，一般不易缺乏，而孕妇、老人、酗酒者、服用避孕药和抗肿瘤药物者，都是叶酸缺乏的高危人群．叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，肉、鱼、蛋、肝脏、小麦、胚芽、豆类、谷物、花生中也含有叶酸．
怀孕前１～３个月怀孕后３个月期间，每天服用０．４毫克的叶酸增补剂（对孕中、晚期是否应继续服用叶酸增补剂目前没有定论）。强调怀孕前就要开始服用的目我是为了使妇女体内的叶酸维持在一个较高的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
三个月后我就要做妈妈了，希望你早日有宝宝，你我宝宝健康成长
