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别让我们的"情爱"未老先衰

王朝情感·作者佚名  2006-12-07
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随着年龄的增长,步入中年以后,无论男女,性功能都会逐渐出现某些生理上的减退现象。衰老成为生物个体不可避免的生理问题。

与其他生理系统一样,性能力亦有一个正常的衰退过程。性衰老一般表现在三个方面:生物学的性、心理学的性和社会学的性。生物学的性衰老表现在性器官、性生理机能的衰退;心理学的性衰老表现在性观念、性行为方面的失衡;社会学的性衰老表现在一个人对自

身在社会中的性角色定位不适应。这三种性衰老进程并不同步,在一定情况下可能是生理性衰老占主导,在另一些情况下以心理性衰老占主导。

性衰老是可以预防的,重要的是掌握8个“防衰”要素。

1.心理要素

人进入中年以后,不要简单地将身体其他方面的一些小变化与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。不要背上“衰老”的包袱。

2.运动要素

要注意经常性体力运动。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。

3.性情要素

性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,因为负性情绪能加快“性衰老”。要乐于关注社会和事业,保持自己有益身心的业余爱好。多与同事和朋友、家庭成员进行思想沟通,善于运用幽默和诙谐。

4.情绪要素

追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化。保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。

5.节制要素

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起胃肠疾病,纵欲同样会走向极端。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

6.营养要素

要注意饮食中的营养问题。首先要保证饮食中的蛋白质,必需的氨基酸要充足,害怕胆固醇升高的人,可多吃些豆类。此外,还应该多吃一些海味,因为海产品中锌含量丰富,而锌元素是夫妻性和谐的必需营养素,无论新婚夫妇还是中老年夫妇,在饮食上保证含锌丰富的海产品或含锌乳品非常重要。

7.事业要素

要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往安逸生活、不求进取,这样的心态会造成性的早期老化。

8.保健要素

要经常服用一些维生素E,平时多吃胡萝卜,并要尽量少抽烟和少饮酒。注意睡眠充足。

 
 
 
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