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为什么说汤糖躺烫是减肥的大敌

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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碳水化合物真的是减肥的大敌吗??

你好,汤”是人们餐桌必备的。汤入胃后,半小时即可到达小肠,无需消化或经机体简单消化后迅速为机体所吸收,久之,营养物质不断在机体内堆积,从而导致人体发胖。食糖过多,超过人体所需,便会转化为脂肪贮存于体内,使身体发胖。爱“躺”,喜静不喜动是许多肥胖者共有的一个生活特点,其结果是导致人更胖。“烫”是指有人喜欢吃过热的食物,太烫的食物会使人的肠壁血管扩张,消化腺分泌活动加强,从而刺激人的食欲,增加食量。只有改变这些不良生活方式,才能离肥胖和Ⅱ型糖尿病更远一点。

汤:太营养太油腻的不能喝,很容易就被身体吸收了。

糖:太甜的,热量高。

躺:吃了就坐或躺着不动是很舒服,但体重也在悄悄的增加。

烫:温度高时营养很容易就被肠胃吸收,包括油脂。

汤糖躺烫 4字诀窍速减40斤

2008-02-03 16:54来源: 作者: 网友评论 0 条 浏览次数 153

对爱美的女孩子来说,世界上最痛苦的事莫过于减肥了。节食太难,运动太慢。但你知道吗,只要掌握了4个小秘诀,就能轻松减肥而且永葆苗条哦!来看看这位美女的亲身经历吧。

自述:其实我小时候不胖,是从高中以后胖起来的。那时没当回事,可很快,身材就开始像水桶啰!体重夸张到了130斤,腰2.2尺。试过好多减肥药和减肥法都没用,最后,在一本书上看到的这个“汤糖躺烫”救了我。

具体做法是:

每餐一定只吃八分饱,原来吃两碗饭现在就改为一碗半吧,(习惯后一碗半饭就全饱了,然后又吃它的八分饱。)特别是晚上不能吃油腻的食物,晚餐吃七分饱就行了,因为晚上不活动少吃点。零食也是一样,慢慢的每次比原来都少吃一点,最后到不吃或偶尔吃吃,生活是原来干嘛还干嘛,其它的不变,这样要是坚持下去体重自然会轻了。(时间长但却不会反弹,因为你的身体会记住后面减轻了的体重)还有就是想减肥汤、糖、躺、烫得注意。

汤:太营养太油腻的不能喝,很容易就被身体吸收了。

糖:太甜的少吃或不吃,热量高。(五补救 假日“享瘦”甜品)

躺:吃了就坐或躺着不动是很舒服,但体重也在悄悄的增加。

烫:温度高时营养很容易就被肠胃吸收,包括油脂。

看完后我觉得我一定能够做到,因为我比较懒,让我天天去运动太累,也坚持不下来。吃减肥药,真正有效的产品少得可怜。

自从看了那篇文章后我就开始坚持每顿只吃八分饱,晚上吃更少一些,不会饿就行,太油的少吃,其实很容易就做到了,一到吃饭的时候少吃不就完了吗?垃圾零食(大敌!5种一吃就胖的食物)少吃。其它的该干嘛干嘛,时间一长就习惯成自然了,无副作用还有利健康,一年的时间我就瘦了20斤,原来最胖的时候是135斤,我现在是96斤,已经有好几年了,现在再怎么吃也就胖了两斤,去年怀孕8个月我是130斤,今年生完宝宝坐完月子后称了是104斤,连医生都不相信我能恢复那么好。

再说产后减肥的小经验:

在坐月子的时候我都记着不能多吃,在怀孕时我也买了一本关于怀孕营养的书,上面也说了很多妈妈在做月子时为什么都会发胖,那都是营养过剩引起的。比如在坐月子期间一天两三个鸡蛋营养就足够了,但一般人都会一天吃七八个,还有的会吃到十几二十个,还要吃其它营养丰富的食物,做月子时活动量又很少,身体吸收不完的营养全都储存了起来,又不去消耗它,这里没消耗那里又有过剩的营养,一个月积累下来不胖才怪呢,我坚持营养够就行,无论婆婆怎么说我都不多吃,当然效果也是很明显啦,只比怀孕前重了8斤,哈哈!现在我儿子9个月了,当然我也早就回到96斤了(夏天94斤),不过我婆婆说我胖好看,说瘦了看着没褔气的样子。呵呵。老年人就这样的思想啦!

想瘦不妨试试看,只要你能坚持就行,真的有效果还不乱花钱。最重要的是身体还不受伤害。

汤:营养太丰富,被人体吸收后容易发胖;

糖:太甜,葡萄糖也会转化为脂肪;

躺:主要指不运动,容易发胖;

烫:指吃饭不要太快(还没等凉一点就吃完了),要细嚼慢咽。吃快的话,饱中枢来不及反应,等觉得饱时已经超量了。

 
 
 
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